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コーヒー飲み過ぎ

2013年 03月28日 22:34 (木)

今日のラン↓

◎6.17km 39分31秒

※3月計: 117.7km


今日はデスクワークに集中したせいか、久しぶりに肩が凝っているな~と感じながらスタート。走り出すと、あれっ、眼もショボショボだぞ? ずっとモニター見てたしな、とゆっくり進んで2km過ぎて、、一向に調子が上がりません。やけに上半身に力が入ってしまうし、暑いのもあるけどやけに汗が出るし、済ませてきたはずなのにトイレにも行きたい。そういえば日中、コーヒーが多かったな...

...早めに切り上げました。

こんな日もあるさ?


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夜桜

2013年 03月28日 00:38 (木)

JUGEMテーマ:photo

今日は少し左膝が痛むので、大事をとってランはお休み。

帰りがけ、近所の神社の桜がきれいだったので、夜ご飯を食べてから写真を撮りに行ってみた。
珍しく無風、絶好の夜桜日和!しばらく夢中でシャッターを押していました。
帰宅して早速現像、気づくともう1時前だー!
早く寝なくちゃ。












 
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気付けば7ヶ月

2013年 03月27日 00:03 (水)

今日のラン↓

◎6.15km 36分44秒

※3月計: 111.53km

いつもより少し遅い帰宅となり、走りに行く気がダダ下がりの中、なんとか心を奮い立たせてスタート。中二日空けたので身体も軽く、街灯に照らされた夜桜も美しく、気分爽快。最後の方、ちょっと左膝が痛み出したので、予定より距離を短めで切り上げました。

ふとカレンダーを見ると、明日は3月27日。昨年8月28日から始めたダイエット&ランニングから7ヶ月が経過した。体重はここ一ヶ月74kg前後でほぼ変動なし、たぶんいわゆる停滞期なんでしょう。というか当初はかなり減らしていた炭水化物を最近は食べまくってるので当然ですが。なぜか食欲を抑えきれない今日この頃。しかしながら何より嬉しいのが、体脂肪率が確実に減ってること。ダイエット初日が28.2%、今朝が21.7%!下降の一途を辿っているので、このまま頑張って5月大会までに10%台を目指せ!!ついでに体重も減らしましょうf^_^;)。


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信号待ちキライだー

2013年 03月23日 16:57 (土)

今日のラン(ウォーキング含)↓

◎22.38km 2時間27分38秒

※3月計: 105.38km


12kmまでは、5分40~50秒ペース。コンビニで給水&トイレ後、少しペースが落ちたけどまあまあ快調だったのだか、今日も信号待ちにやられてしまった。残り3km弱で長い信号待ちに捕まり、ほんとは足踏みとか跳ねたりとかしてると良かったのだか、結構疲労も溜まっていてついついピタリ止まって休んでしまった。2分以上待ってからリスタート、あれっ?両膝が痛くて曲がらない(゚o゚;;。しばらく我慢して走ったけど、とても走り続けることが出来ずに歩きに変更、でも歩くのも痛い!
そこから自宅までの2km強、ゆっくりとぼとぼ歩いて帰りました。

現在、両膝に湿布を貼って部屋に転がってます。
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早帰宅 or 一万円

2013年 03月22日 22:16 (金)

19時を過ぎてまもなく、羽田空港行きのフライトを待つ福岡空港の搭乗口で、一本のアナウンスが流れた。要約すると19時50分発の羽田行き便が既に満席なのだが、なんらかの理由であと5席必要だから、現金一万円を謝礼で差し上げるので、次便へ変更してもらえないか?とのこと。周囲のグループが「一万だってよ!」とざわめき、財布の中が心許ない私の内心も一万円の魅力にかなりざわめいたが、既に何人かがカウンターへ向かったので、立つタイミングを逸してしまった。

もし仮に、いつかの出張時のように青キップを切られていた後なら否応無く申し出てたな~なんて思ってると、搭乗を開始しますとのアナウンスが流れた。と共に、「最終的に席が確保出来たので、5名様につきましては次便へ変更していただかなくても良くなりました。」とのこと。

ちゃんちゃん。

本当に親切心で変更された方へ、お疲れさまでした。


さて、今日の福岡県南は午後から雨模様。明日明後日の週末は花見日和の天気になるとよいですね。
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青空にサクラ

2013年 03月21日 21:05 (木)

 JUGEMテーマ:photo

今日は出張につきランはお休み。
でも今回はシューズを持ってきても良かったかなってくらい、走りたい自分に戸惑っています。。
念入りにストレッチしてから寝よう。

福岡県朝倉市、青空に映えるサクラ。
心奪われます。

















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フライト前

2013年 03月20日 14:20 (水)

今日のラン↓

◎11.07km 1時間5分52秒

※3月計: 82.99km

昨日の仕事アフターは、街場の中華屋さんで呑んだくれ。餃子唐揚げ炒飯に、ビールと焼酎で相性最強!で見る見るうちに胃袋が膨らみ満腹満足。酔いどれ上機嫌で帰宅しました。

で、本日は午後に出張の前日入りのフライトを控えていたのですが、気合いを入れて午前のランニング敢行!サボリ魔返上です。前夜のお酒で身体が浮腫み気味でしたが、汗をかいてすっかり解消できました。


まもなく離陸、機内のお供はこれ!
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早くも桜満開

2013年 03月17日 14:18 (日)

今日のラン↓

◎19.19km 2時間3分58秒

※3月計: 71.92km


疲れた~。

前日、ランニング同志のF夫妻が19km走ったのを知り、「負けてられん!」と闘志を燃やしてスタート。

今日は暑いな~、でも調子良いぞ~と気分良く進んで3km過ぎ、長い信号で足止めされて再スタートしたところ、あれっ?脚が重い、息も苦しい(°_°)。ついでに心なしかトイレにも行きたいような気もするし、こりゃ今日は宜しくないなと、体調が悪くなっても直ぐに帰宅できるように、コースを予定変更。

7km過ぎたところでコンビニイン、トイレ&水分補給で再々スタートしたところ、みるみるうちに体調回復しました。そういえば走る前の水分補給はコーヒーだけだったので、それが良くなかったのでしょう。

そしてここからノンストップ、ちょうど2時間程で自宅に戻れるように走りました。

徐々に気温も上がって、汗もかなりかきました。なんと走る前と走った後の体重差が1.5kg!です。これが全て脂肪燃焼だと嬉しいんだけどf^_^;)。

5月の鹿沼ハーフは、今日より更に暑いことが想定されるので、暑さへの耐性をトレーニングしておく必要がありそうです。


早咲き品種の桜のようです。
周囲の桜はまだまだ蕾の中、この樹木のみ早々満開でした。 ↓↓↓↓↓ ランキングに参加しております。クリックにご協力を! ↓↓↓↓↓
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moon

2013年 03月16日 21:57 (土)

今宵、月がとてもきれいだったので、

ついつい撮影。

明日こそ走ろう。 ↓↓↓↓↓ ランキングに参加しております。クリックにご協力を! ↓↓↓↓↓
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4分台ラップはまだまだ遠い

2013年 03月15日 00:29 (金)

一日休んでのランニング。
脚の疲れはすっかりとれたようです。快調!と言いつつ、時間が遅くなってしまったので、距離は短め。

◎6.33km 39分49秒

リラックス。
調子が良かったので、5km~6kmのラップを4分台で走ってみようと思いたち、スピードアップ!
結果、5分15秒 f^_^;)。あれ?
まだまだ修行が足りないようです。

下の写真は、2週間程前に熊本県出張の時に撮った、八代湾から天草を望む夕景。こんなシーンを眺めながらランニングが出来たら、心奪われて疲れるのも忘れそうです。
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