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ランオフは中4日を過ぎ

2014年 02月28日 01:19 (金)

2度目のフルマラソンに向けて、大事な大事な3週間前にも関わらず、この時期に中4日もランオフになろうとは痛恨の極みである。なんて書くと、かなり落ち込んでいるっぽいけどそんなことはなく、実に淡淡としたランオフ期間であった。毎晩湿布を処方した右足親指付け根は、まだポコっとはしているけど、おかげさまで痛みはほぼ引きました。なので今夜は様子見で走ろうと思っていましたが、あいにく小雨模様だったのであっさり諦めました。でもブログ村の多くの皆さんは今夜も走られていたようで、、、尊敬します。

ただランオフ期間、何もしないとなると暴飲暴食に勤しみそうだったので、普段はまずやることのない、入念な柔軟運動とプランク&ランジ運動を毎日こなしてみました。初日はもう絶望的に全身が硬く、特に股関節が硬さが際立っていたのですが、5日目の今日はかなりマシになったと思います。プルプル地獄のプランクも、やっと2分と少しくらいですけど維持できるようになりましたよ。多少は走りに良い影響があれば良いなと思ってます。


多少でも身体を動かすと、食べ飲みにも自制が働きます。



今日は晩酌は¥500のワインと干し芋一枚+ロイズのチョコ。この干し芋、酒のディスカウントショップで、大き目のビニール袋にシンプルな値札(¥350)が貼ってるのみの、見ようによっては怪しい状態で販売されていた逸品です。軽く炙ることで香ばしさが増し、優しい甘みがお酒に良く合います。特に焼酎の水割りとの相性が秀逸です。
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