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なんとか10km

2014年 06月15日 22:29 (日)

暑い1日でした。
先週までの雨天は何処へやら、梅雨空はどこかに行ってしまったのでしょうかねσ^_^;。

さて本日は9時からランスタート。
10kmは走ろうと思ってましたが、なんだか最初から身体がバテ気味だったので、急遽5kmのペース走に変更。4分50秒~5分20秒の間のペースにて、いっぱいいっぱいでなんとか走り切り、ダウンを2kmこなして終了しました。

その後は、



子供達の練習を眺める。
あらためて、ほんと走るフォームって千差万別なのだ、と実感。


夕方、外に出てみると昼間とは打って変わって涼しく心地よい風が流れていた。今日は午前の7kmと、休日にしては短く中途半端な距離だったので、せめて10kmにすべくおかわりランを決行しました。これで、6月15日時点でなんとか60km到達。今月は最低でも130kmは走ろうと思ってます。

そういえば、夕食時に嬉しいサプライズ!



父の日ということで、家族からハンカチをプレゼントしてもらいました(^_^)v。
し、しかしながら娘よ、ちょっと似顔絵は手抜き&毛抜き過ぎではないかのうΣ(゚д゚lll)。



◎今日のラン↓
▼AM: 5+2km
PM: 3.1km
◼︎体重: 73.3kg
◻︎体脂肪率: 21.3%

※6月計: 60.1km
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