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つくばレポ後編

2016年 11月24日 00:42 (木)

前編の続き

そういえば、keiさんに抜かれたのはもう少し前だったか。お声を掛けていただき、軽快な走りで前方へ消えていった。PB更新、おめでとうございます!



【30k~40k】

6:43 8:38 7:59 7:40 7:18
7:58 7:28 6:41 6:45 6:20

ムネコフポイントで元気をもらい、まだ頑張らなきゃ!と心で思うのと相反するかの如く、脚は急速に終わりを迎えてしまい、とうとう歩いてしまった。いやはやあと12kmか、参ったな、せめて応援団の待つ35kmまでなんとかならんもんか?と参っていたところで、左路肩で一際大きな声援を贈られている女性の姿が。あれ?KOMAZAWA RUNNERS??あれれ、

マルさん?(((o(*゚▽゚*)o)))

感激のサプライズ応援。

ありがとうございます。



せめてもう少し頑張ろう。
走っては歩き、歩いては走る。

32kmあたりだったか。
つくばで走ること3回目にして初のおしるこエイドを利用。熱過ぎないように温度調節されたぜんざい、すっきりした甘さで身体に沁み入る美味しさ。ご馳走さまでした。

34kmあたり、もうすぐ応援団のほんの少し手前にて、30kmくらい振りにDEGさんと会う。お互い消耗しましたね。しばらく併走していると、おぉ、左路肩にプロさん発見!私達の姿を確認したのと同時に応援団本体へダッシュされる。おかげさまで、大盛り上がりな状態でお迎えいただきました(((o(*゚▽゚*)o)))。今一度、応援隊の皆様ありがとうございました!!


(ふぅスポーツ提供)

メテオデさんからチョコボールを貰う瞬間(笑)。


(mizoreスポーツ提供)

我ながら、嬉しさ満面の表情。出来うるならば応援の前を颯爽と駆け抜けたかったけど。


あと7kmか、平日用のマイコース1周分だから普段ならなんてことない筈なんだけど、終わった脚では果てしなく長く辛い。


以降も歩いては走りを繰り返して進むこと39km過ぎだったでしょうか。背後から、

「追いつかれますよ。」

「きゃるがそこまで迫ってますよ。」

ふと振り向くと、そこにはTEAM50プロデューサーのユキさん!そして少し後ろにきゃる(かるりーの)さん&ゆうさんが!!お、追いつかれた、、っってあれユキさん応援じゃ?(笑)。

程なくして併走、というかこの最終盤にでも極めて力強く安定された脚運び且つ気合いの入った表情のかるりーのさんに、ちょっとシンドそうなゆうさん、そして元気いっぱいなユキさんの3人になんとかついて行こうとしたのですが、結果全く付いて行くことが出来ず、離れていくブルー背中を見送ることしかできませんでした。ここでイーブン姫かるりーのさんの復活を確信。あらためましておめでとうございます。本当に良かった。
っって、自分の心配せいや(笑)。



もうあとほんの2kmってところなのに粘れず歩いてしまう情けなさったらもうね。


でも、紅葉キレイだな~とか、今シーズンもフル完走できそうだな~とか、応援ほんと嬉しかったな~とか、やっぱ色々ひっくるめて今日このレースに参加して幸せだったな~とか。


そんなこと想いながら、フルマラソン9回目のゴール。





数メートル進んだ後、.....ぁあっっ、右太腿攣った(´Д` )。



悶絶しながら、増田明美さんと握手してフィニッシュです(笑)。






※お読みいただきありがとうございました。
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つくばレポ前編

2016年 11月23日 00:07 (水)

つくば明け翌朝。

あれ、まともに歩けないぞ。左脚アキレス腱痛でほとんど伸び縮みさせることができない。触れてみると、なんじゃこりゃ!いつものLANケーブルのような細めの腱がどこだか全然わからんくらい腫れていた。徐々にボヤけた頭が目覚めていくのと同時に、あっ、そういえば昨日のフルの序盤から中盤にかけてしばらく痛かったことを思い出した。

そして本日は展示会アテンドで2日振りのつくばへw


(今日つくばで食べた"青葉"のラーメン大盛)

特に階段の昇り降りが辛いので車で行ってきた。しかしながら当然会場では立ち仕事なので、痛み対策として初めてロキソニンテープっていうのをを貼ってみたところ、これよく効きます。多少回復してきていたのもあったのかもしれないけど、かなり痛みが緩和できました。良く効きます。明日どうなってるかわかりませんが。


さて、さっくりつくばのレポ。

【スタート~10k】
6:06 5:36 5:37 5:31 5:35
5:33 5:35 5:35 5:44 5:30

同じEブロックのけいすさん、DEGさん、keiさん、ひさし氏とスタート。
けいすさん、ひさし氏が先行。しばらくDEGさんとお話しながら走る。

程なくして5kのブログ村応援地点。


(ぬまっちスポーツ)

嬉しすぎてついつい脱帽ご開帳(笑)。すぐ後にkeiさんも!!

次に応援いただく予定の35km地点に元気で戻ってきたいなと心で想う。

この辺りは比較的想定通りのペースで行けたが、スタート直後から両脚膝下が重苦しい。でもこれは以前のフルでも経験済み。5kmくらいで治るだろうと思っていたけど、右脚は収まったが左脚は徐々にアキレス腱の痛みに変化していった。ちょっとやな感じ。

【10k~20k】
5:33 5:34 5:37 5:33 5:42
5:29 5:35 5:39 5:33 6:21

でもペースは比較的安定。

これはBU走でmペースより速く走っていた恩恵だと思う。心の中でカミさんに感謝。ちなみにアキレス腱痛はこの辺りがピーク。なんだか踵とか脹脛も痛い気がするが気のせいだと思い込む。たしか18km地点あたりでお会いしたけいすさんにアキレス腱痛い!と叫んだ記憶あり(^^;;。なるべく痛くならないように、直立気味でアキレス腱をほぼ伸ばさなくて済むフォーム等模索。当然慣れない走り方なので、いつも以上に体力消耗したんだろうな、と今になって思う。

【20k~30k】
5:37 5:35 5:34 5:47 5:38
5:41 5:44 5:47 6:06 5:59

ハーフを2時間1分くらいだったか。残り体力を考えてサブ4は難しくなってきたけど、とりあえず応援団の待つ35kまで頑張らなきゃと、24kあたりの給水で2つ持参したエネルギージェルの1つを補給。メダリストうまー。

しかしながらどんどん落ちるラップとどんどん催す尿意。意を決し比較的空いていたトイレにイン。その後、ひとときだけど身体が楽になる。やっぱ我慢してると下っ腹他に力が入ってしまっていたんだなと思った。けれど直ぐに脚が終わり始めだした。いや~~(T_T)。

お願い終わらないで!せめてムネコフポイントまではカッコよく走らせて!!と念じていると、すれ違い区間入口から「おっとさーん!」とムネコフさん(^O^)。感激。せめてこの2km弱のすれ違い区間を戻ってくる間だけでも走ろうとヘロヘロながら走り、ムネコフさんとハイタッチ!!ありがとうございます。

ちなみにこの頃は、

アキレス腱痛 < ゾンビ化による全身麻痺

で、もうよくわからなくなっていました(笑)。





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【遅報】つくばマラソン

2016年 11月20日 22:06 (日)



30km手前にてトイレをきっかけに脚が終わり、ゾンビに成り下がりました。

出直します。


応援に感謝!

共に走った仲間に感謝!!

アフターにて美味い酒を酌み交わした仲間に感謝!!!


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心はホットに頭はくうるに

2016年 11月18日 19:07 (金)

とある日の息子とのLINE。



友人のくうる君、習い事や行事事は人一倍頑張る熱い男らしい。

きっと彼、心はホットで頭はくうるなのでしょう(^^)。

っっって、これってなんの引用だっけ?



さて明後日にせまったつくば、まさに上記の「心はホットに頭はクールに」を肝に命じて挑みたいと思います。決して冷静さを失って序盤から暴走しないようにしないと。いやいや、暴走できるだけの脚があれば良いのですが、このオフシーズンの散々たる走行距離では難しいかも。

3月 79.9km(はなももフル含む)
4月 23.4km
5月 99.6km
6月 28.7km
7月 38.4km
8月 35.2km
9月 103.6km
10月 187.3km
11月 74.4km

この間、増量すること4kgほど。しかもまだほとんど減ってないし。


1ヶ月少し前から慌てて始めたポイント練習はこんな感じ。カミ総帥、アドバイスありがとうございましたm(__)m。

◎10/15 : 15kmBU走
5:47 5:45 5:45 5:46 5:46
5:36 5:32 5:35 5:33 5:31
5:21 5:19 5:16 5:13 4:58

◎10/22 : 15kmBU走
5:24 5:32 5:33 5:26 5:34
5:25 5:22 5:22 5:20 5:18
5:17 5:09 5:10 5:08 4:52

◎10/29 : 21kmペース走
5:56 5:47 5:40 5:37 5:34
6:32 5:36 5:37 5:37 5:36
6:38 5:40 5:37 5:34 5:30
5:29 5:25 5:27 5:15 5:07
5:00

◎11/5 : 15kmBU走
5:24 5:22 5:25 5:25 5:20
5:13 5:15 5:10 5:12 5:08
5:05 5:00 5:10 4:55 4:57

◎11/12 : 2.7km親子マラソン
11:41(km平均4:16)


とりあえずハーフまではサブ4ペースで走れる目処はついたけど、25km以降は未知数過ぎ。


こんな状況ではありますが、3度目となるつくばマラソンは勿論ガチ。3度目のサブ4目指して挑みます。


ご一緒させていただく皆さん、どうぞよろしくお願いします!

あぁ、暑そうだな...




現在、3泊4日の関西出張を終えて帰宅中の新幹線内です。



本日訪れた奈良市内で見かけました。先日訪れた神戸も今週末開催。マラソン最盛期到来ですね。



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つくば直前週は兵庫県出張

2016年 11月16日 23:11 (水)

昨夜は姫路泊。



姫路城を一周してみた。

そういえば何度も出張に来ているけど、姫路城まで走ったのは初だった。



途中、アーケード街に入ったり。

ぽくぽく走ったことで、駅前に良さげな立ち飲み屋をいくつか見つけた。つくば前じゃなきゃそのまま入店してたところだけど、ぐっと堪える。



そして今夜は神戸泊。





いたるところで、週末に開催される神戸マラソンの案内を見かけました。



しかし、ポートタワー~元町~三ノ宮界隈は、ほんと雰囲気が良くてお洒落。すれ違ったランナーもカッコ良い男女が多かったです。



そうそう、今夜は出張泊では珍しい、



ザ・和室。

私的にはベッドより布団の方が良く寝られます。アウトバス&トイレなのがちと不便だけど。

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KASHIWAマラソン親子の部結果

2016年 11月13日 16:10 (日)



KASHIWAマラソン親子(高学年の部)走ってきました。約850mを3周です。


結果どん。



出だし500mで息子に泣き言入れてしまいました(T_T)。だってkm4分切ってるし無理無理。その後終始息子の背中を見つつ、「ちょ、ちょっと速い...」を繰り返すこと数度、ヒーハーゼーゼー足を引っ張りつつもなんとか共にゴール。その後しばらく"えづき"が止まりませんでした(´Д` )。


帰宅後、GPSウオッチの記録から平均ペースを算出してみたところ、



頑張ったよね⁈

我が家じゃ戦犯扱いなので、皆さんの心の中で「頑張ったね♡」と褒めて下さい(笑)。 ↓↓↓↓↓ ランキングに参加しております。クリックにご協力を! ↓↓↓↓↓
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奥琵琶湖岸ランからの親子マラソン参戦!

2016年 11月13日 00:26 (日)

一昨日の金曜日は2泊3日の滋賀出張を終えて、22時頃帰宅。


今回はまた実に素晴らしい朝ランに恵まれました。




朝日を浴びながら奥琵琶湖岸を走った後の朝食。そりゃあ白飯おかわりしちゃいますよ。5kmしか走ってないんですけど(^^;;。

ちなみにその日は昼飯もしっかり腹一杯食べてしまったので、2部練で夜に14km追加しました。ほんと仕事してるのか疑惑w


帰宅後そんな話を妻にしながら、いつものように金麦グビグビやってたんです。

まあいつも通りだと、その後焼酎の水割り2杯ほど飲んで寝るのですが、いかんせんその夜はイサキの刺身が美味し過ぎました。なんでも義父が釣宿から貰ってきたばかりの、直前まで勝浦沖を泳いでいた逸品。うまいのなんの。ついつい"いいちこ"をロックで飲み始め、余興はyoutubeで1990年代ヒットパレード視聴。気分良くどんどん酒は進み、いつのまにか"いいちこ"空けてしまってなぜかまた金麦に戻る始末。


よく覚えてないですけど、今朝は当然猛烈な頭痛と共に起床する羽目になりました。自宅でこんな2日酔い喰らうまで呑んだくれるとは、いやはや情けない。

そんなこんなで今日1日は全く使い物にならずランオフ。あっ、現在とりあえず酒やめた宣言中です(笑)。つくばまで1週間前だしちょうど良いかも。



そして明日は柏で半年ぶりとなる親子マラソンに参戦です。今回は2.5kmなんですけど、息子が珍しくやる気がある様子。なんか最近毎朝学校で持久走とかしてるみたいで調子が良いようだ。きっと本気出されたらkm4分で走りきりそうなので、とりあえず父の威厳でkm4分30分厳守を言いつけました(笑)。

さてそのkm4分30分ですら父は維持できるのか?悶絶必至。こんな心境で挑むことになるなら、あの、



激沈上等Tを前回販売で購入しておくべきでした。勿論今回は購入させていただきます!しかもなんとなんと、制作者キミ兄さんのお取り計らいで今回限りの破格¥1000ポッキリとのこと。即決しかない(^^)。




本日各地で開催されるレースへ参戦の皆さん、ファイトです(^o^)/。 ↓↓↓↓↓ ランキングに参加しております。クリックにご協力を! ↓↓↓↓↓
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今日も元気にBU走 ~つくば2週間前~

2016年 11月05日 18:59 (土)

2日前、幻覚を見たんだ。

朧げながら、たしか電子表示で79.3k...だかなんだかと見えたような気がしたけど、きっとそれはどこぞのどなたかの浴室の蜃気楼なのだ、と現実逃避(笑)。

気のせい気のせい。



気を取り直して、今日も元気にBU走。

つくばまであと2週間。とりあえずサブ4向け卒検の位置付けで、

5:30 5:20 5:10 × 各5km =15km
で設定。

結果、

5:24 5:22 5:25 5:25 5:20
5:13 5:15 5:10 5:12 5:08
5:05 5:00 5:10 4:55 4:57

よっしゃ、クリア!!


まあ、結局ここ数ヶ月のトレーニングでの最長距離がハーフまでなので、以降の距離に大きな不安があるけれど、とりあえずハーフと少しくらいまではサブ4ペースで行けそうです。まあ夏場もサボりまくっていたので、ゾンビになること必須だとは思いますが(^^;;。



ある日の食卓。



やっぱこんなの腹一杯になるまで食べてるから、体重減らないどころか増えてるんだろうな。


あっ、ただ唯一ポジティブ方面で考えると、稲毛練でakiさんに教えてもらった"四股踏み"片足5回づつを最低2日に1度するようになってから、明らかに尻筋肉の形が良くなったような気がします。ほら、脂肪より筋肉が重いって言うし(^o^)/。

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