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つくばまであと9日

2013年 11月15日 22:28 (金)

今日のラン↓
▼AM
◎8.62km 50分39秒

※11月計: 85.91km

■体重: 73.1kg
□体脂肪率:22.0%


今朝は寒さもひと段落したようで、結構汗をかいた。



終盤2kmだけ、頑張ってみた。

きつーっ!

本番に向けて、心肺に刺激入りました。←このフレーズ使ってみたかった。って言うか使い方あってるのかな?

体重&体脂肪率の上昇も落ち着いたようだ。連日の昼飯半ライス作戦が功を奏したぜ。この勢いで、週明けは72kg台で迎えたい。

明日は、レース前最後の20km走をこなす予定です。2時間10分前後で、脚に余力があれば完璧だか、さて。
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