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久々の30km走でサブ4.5の背中は見えたか!?

2014年 02月11日 21:51 (火)

唐突ですが、、
いままで、数多いる俳優さんのひとりであった石原良純さん。

たった今テレビに映っていたのですが、いまや物凄い親近感を抱かせてもらってます。それは、昨年11月の「つくばマラソン」を共に走り、すれ違い時にエールを交換しあった仲だから(^^)。楽しくも苦しいマラソン中にずっと笑顔で声援に応える良純さんは、間違いなく素晴らしい方なのだろうと確信しています(^^)。

さて、フルマラソン2戦目となる「古河はなももマラソン」まで、あと33日となりました。そこで本日、そろそろ、そろそろやらなきゃと思いつつ、なかなか決心がつかなかった30km走に挑みました。目標はkm6分イーブンの3時間です。

結果、






30.32kmで、3時間9分21秒でした。

目標タイムには届かず、ではありましたが、概ね満足してます。
その理由は、

1. 路面状況が悪すぎました。まだまだ雪が残った路面に気をとられ、そして、ピョンピョン方向転換すること数多。もしくはシャーベット状の雪を踏みしめ走行する場面が本当に多かったのです。

2. 日が落ち足元が暗くなり、且つ凍結しだしてからは、更に慎重にならざる負えなくなった。ラップタイムにも忠実に反映されてますが、16kmから急に落ちてます。17時30分頃からですね。


そんな状況下でのこのタイムは自分的に収穫が大きいです。そして、目標となるサブ4.5の背中が少しだけ見えてきたような気がします。

ちなみに今日の相棒は、先日衝動買いした、


【SAUCONY】 GUIDE 6。

"処女航道"でしたが、とてもフィーリングが良く感じました。現在靴擦れ等もなく、強いて言うとハムストリングの張りがいつもより強いかなという程度です。これは鍛える観点において良いことなのか?でもこれは雪道をヒョコヒョコ走ったせいかもしれませんが。

このシューズについては、もう少し履いてみてから改めてレビューします。


◎今日のラン↓
▼PM 30.32km

※2月計: 70.75km

◼︎体重: 71.6km
◻︎体脂肪率: 23.4%
▲身長: 177.8cm
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No title

2014年02月11日 23:36

ランスマでの再放送で出てましたね。
その感じですと、サブ4もいけますよ。キット!
あーー、早く走りたいです。

No title

2014年02月11日 23:44

わたしも30km走、やらなくてはいけないのですが・・・。
LSDとても苦手です。
おニューのシューズ、いいですね!

No title

2014年02月12日 07:57

いいですね!!
古河、楽しみですね♪

おっとーさんの記事をみて、久々にサッカニーを履きたくなりました。
うちの近くのABCマートでは、
レディースを扱ってませんでした。
ガッカリ(T^T)

Re: No title

2014年02月12日 08:03

ひでちさん

はい、私もランスマ見ました(^.^)。
サブ4ペースは、まだハーフと少しまでしか持たないと思います。30km以降に歩いてしまうリスクを考えると、km6分がいっぱいいっぱいです(^^;;。
走りたい気持ち、今はグッと堪えて、上半身のトレーニングに充てて下さい〜

Re: No title

2014年02月12日 08:11

motoさん

30km、というか練習で3時間以上も走るなんて、走り出す前の自分にとっては、全く正気の沙汰じゃない、と思います(笑)。なのでやっぱり私も苦手です。。
新しいシューズ、良い買い物でした〜(^^)。

Re: No title

2014年02月12日 08:16

iwatobiさん

サッカニー、iwatobiさんが言う通り、踵のフォールディングが秀逸です。なんだろ、ピタッとしてるっていうか、とても安心感があります(^^)。現在はなももで履くことも考慮中です!
ABCマート、残念でしたね。web storeでは扱ってそうですが、やはりシューズに限っては、試履しないと不安ですね。。

No title

2014年02月12日 13:00

2013年末に初めて買った(買ってもらった)ランニングシューズが、SAUCONYのGUIDE5でした。
走り始めて2ヶ月目ぐらいだったでしょうか。ランニングシューズは、こんなに走りやすいんだと驚きました。
愛着あるシューズです!
今のメインシューズはBROOKSとアメリカかぶれになっています。(笑) SAUCONYが合うようでしたらBROOKSも図れて見るのが良いかと思います。

2014年02月12日 17:54

ナイスラン♪
サブ4.5、背中どころか、射程範囲内に納めていると思います♪
ファイト(^_^)/

Re: No title

2014年02月12日 18:47

ひこさん

おぉ、サッカニー先輩がこちらにもいらっしゃいました!
私は“昭和”の人間なので(笑)、いままでアシックスとランバード(ミズノ)しか検討対象に上げてなかったのですが、今回はじめて店頭でSAUCONYを履いた時、とてもしっくりきました。走ってみても、仰る通りすぐに走りやすい!と感じましたよ。デザインも気に入っているし、今回は良い買い物をしたと思ってます。
BROOKSですか。また選択肢が増えて嬉し楽しですが、さすがにしばらくは購入を控えないとまずいかもです(笑)

Re: タイトルなし

2014年02月12日 18:51

BJさん

ありがとうございます♪
射程範囲内と言っていただけると、すごく自信になります!
肝心なのは、ここからの12kmですよね...。
余力をしっかりキープできるように、トレーニングに励みます!!