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休肝日の効果

2014年 09月06日 18:53 (土)

基本、ほぼ毎日晩酌しています。

一昨日、ハロさんの記事「晩酌をしなくなった件」を拝見した際、数日前からやけに身体が怠かったので、意を決してその日から休肝日を実行してみました。

一昨日昨日とアルコールを抜いて迎えた本日、長い期間凝り固まっていた肩の張りが、心なしか収まったような気がします。早速効果が出たのかなσ(^_^;)。

そしてもっと嬉しいことが!
暑かった日中、15km走った(給水なし)直後ではありますが、体重計にのるとなんと71.9kg!久しぶりの71kg台&体脂肪率も20%切り~(^^)。




ちなみに直近3ヶ月はこんな感じです。

きっと、晩酌をしないのでスナック菓子を食べないのが良いのでしょう。ノンアルコールだと、不思議とポテチとか柿ピーに手が伸びないのです(^^)。

まあ、瞬間最小数値ではありますが、素直に嬉しいし、今後のモチベーションも高まります。これからは、さほど飲みたくないのに習慣で手が伸びてしまう場合は極力休肝日として、ほんとに飲みたい時にだけ飲むようにしたいと思ってます。

ハロさん、有用な情報提供ありがとうございますm(_ _)m。




◎今日のラン↓
▼PM: 15km
◼︎体重:71.9kg
◻︎体脂肪率: 19.8%

※9月計: 34.8km
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コメントの投稿

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2014年09月07日 06:58

おお、早速やりましたね!(^ ^)
アルコール抜くと体が軽い気がしますよね〜。
私もスナックとか柿ピー食べなくなりました。
その分ご飯の量が増えたので体重は変わらないですけど(^^;;
でもこっちの方が健康的で良いかなと♪

Re: タイトルなし

2014年09月07日 16:57

ハロさん

良いきっかけをいただき、ありがとうございます!
ご飯を腹一杯召し上がられる分には、身体にも良いし、奥様も喜ばれるでしょうし、良いこと尽くめでしょう(^^)。

しまだ大井川、応援してます〜( ´ ▽ ` )ノ

No title

2014年09月09日 16:50

こんにちは
やはり肝休日を作った方が酒の味が美味しく感じるそうです
でもなかなか出来ません
私の場合、マラソン大会前日が肝休日です!!

Re: No title

2014年09月09日 23:10

滝さん

仰る通り、2日空けてのビールはいつもより美味でした!私もなにかと理由を付けて毎日飲んでしまうことがほとんどでしたので、まずは週一の休肝日から始めてみます。

ちなみに私は、滝さんのお一人でフルマラソン後、居酒屋で一杯ってスタイルが大好きなのです〜!
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