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琵琶湖畔をほんの少し走った

2015年 02月06日 22:14 (金)

関西出張からの帰宅途中です。




今朝は琵琶湖畔のホテル近辺を走るも、



みぞれ混じりの雨が降りはじめ、止む無く退散。

結局今回の出張はシューズ持参したものの2.4kmのみ。
よし、週末に切り替えよう。


走れないながらも、現在ハマっている補強運動がこれ。

【走りのパワーのカギは骨盤、しなやかに動かそう】

最初この記事を見つけて、早速記事中ほどの〈骨盤まわりをほぐすエクササイズ〉をやってみたところ、これがまた全くもってできない。そもそも力の入れ方がわからない。。

ということは、いままで全然骨盤を使えてなかったってことなのだろう。やっぱりね。
それでもちょくちょくやっていると、それなりに出来るようになってきて、同時に身体にも変化の兆しが。

私、かなりO脚で、直立すると特に右足の加重が外側気味で拇指球に体重が乗らなかったのですが、気付くとしっかり立てるようになっている。(o脚はそのままだけど)

この感覚って、以前にカイロプラクティックに行った後に経験した歪み改善と似ていることに気付いたのです。これは、自身で整体したようなものだと解釈してますが、さてどうなのでしょうか。まあ、もう少し続けてから再度評価をしてみたいと思ってます。


◎今日のラン↓
▼AM: 2.4km
◼︎体重:kg
◻︎体脂肪率: %

※2月計: 32.8km

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No title

2015年02月07日 14:21

私も完ぺきなO脚なので、骨盤やってみます。

Re: No title

2015年02月07日 17:51

tontanさん

ぜひやってみて下さい!
自分にとっては、ほんとピンポイントで効果があったような気がするんですよ(^^)。