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腹筋

2013年 05月19日 22:44 (日)

今日のラン↓

◎6.52km 38分34秒

※5月計: 45.26km

先週は出張にシューズを持参せず、ランニングはなし月曜以来休みでした。

しかしながら、出張中レンタカーを運転しつつ、マラソンに効果的且つ部屋で手軽に出来る補強運動は何かなと考えていたところ、思い至ったのが腹筋。

その夜、ビジネスホテルにチェックイン後、ランニングに合う腹筋の鍛え方をYouTubeで探していて、見つけたのがこちら↓

http://www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg

Qちゃんが言うなら間違いないでしょ、早速やってみました。
これ、やってみると結構キツイ!最後の方は腹筋プルプル。。

これを朝夕、1セットづつ。あっ、動画のより少し回数増やしてます。かれこれ今日で4日目ですが、早速効果が出てきた気がします。特に腹回りの両サイドがスッキリ締まってきたかな。

しばらく続けたいと思ってます。


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