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BU走  ~チャレンジ2週目~

2016年 10月23日 00:13 (日)

先週のBU走記事に際して、BU総帥から直々に「継続」とのありがたいお言葉を賜わりましたので、今週も一丁チャレンジです。


設定は先週より10秒速めから、

5:40 ×5km ~
5:30 ×5km ~
5:20 ×5km

にて夕方スタート。


結果、

5:24 5:32 5:33 5:26 5:34
5:25 5:22 5:22 5:20 5:18
5:17 5:09 5:10 5:08 4:52

前半からちょい暴れ気味のラップではありますがなんとかクリア。途中6kmくらいで、昼に食べたカレー(巨大ナン含)が胃からせり上がってきてしまいかなりキツかったけど、堪えているうちになんとか収束。調子悪い時の経験則としていつかは収まるという、非常に価値のあるランでした(^-^)/。


気持ち良い達成感から、帰宅後つい久々に体重計に乗ってみると、な、なんと、


77.8kg


ぐわっ、全然減っとらんやんけ(;´Д`A。

これには正直かなりショックをうけましたが、逆になぜこのタイムで走れるのだろう?と考えたのですが、ここは前向きに、最近取り組んでいる体幹トレーニングの成果だろうと思い込むことにしました(^^;;。四股踏みすげーよ。


とはいいつつも、つくばではもう少しスリムな状態で挑みたいと思っていますので、明日もゆっくり長めの距離をこなしたいと思っております。



さて明日は、

アクアラインマラソン
金沢マラソン
etc

いよいよフルマラソンシーズン突入ですね!


明日レースに挑まれる皆さま、ファイトです(^o^)/。





これはいまファミマで発売中の「ジバニャンまん」です。そういえば2年前のアクアラインマラソンでは、キャップにジバニャン付けて、沿道の皆さんに応援してもらったことを思い出しました(^^)。
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コメントの投稿

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2016年10月23日 22:54

またまた軽々クリアされてるぅー!
ひぃー!
このまま継続されたらどんな進化をとげらるやらっ。。ガクガク((((;゚Д゚)))))))

おつかれさまでした!ナイス2週目♪

Re: タイトルなし

2016年10月24日 09:20

かるりーのさん

いやはや、これが決して軽くないのですよ。
ペース&体重共々(笑)。
ありがとうございます。
来週はBU休んで、憂鬱すぎるロング走を予定してます(^^;)。

2016年10月24日 12:37

設定2段上げで5km×3をクリア出来るのはスゴイですね!
この設定で『毎週』続けられるとサブ4は余裕ですね(^^)
『毎週』続けてくださいね(笑)

Re:

2016年10月24日 23:14

カミ総帥

直々のお言葉、ありがとうございます(^o^)/。

「毎週」、しかと心に刻みました。ただ、今週末はつくば3週前になるので、ロング走(25〜30km)やろうかなと思っていたのですが、どうしようかな?と考え中です。私の体力では土日でBU走→ロング走はちょっと無理なので(^^;;。ロング走やらないでつくばフルって選択肢はありますかね?今回は過去にやってないことを色々チャレンジしてみたいと思ってます。

2016年10月25日 04:23

度々すみません(^_^;)
確かにBU走→ロングのセット練習は負荷が高いので、止めた方が良いですね。
つくばも近いですし、ロングもやっておきたいところ。
悩ましいですね(^_^;)
次の週末は、150分ぐらいのロングでも良いかもですね。
結果的に25km以上走れそうですし。
距離走よりも時間走のイメージでしょうか。
150分ぐらい動き続けられたら、フルの練習は十分だと思いますけどね。
今回は30km走ナシというのに挑戦してみてはいかがでしょうか?(^^)

長々とすみません!

Re:

2016年10月25日 23:55

カミ総帥

あわわ(;´Д`A、アドバイスを催促してしまったようでスミマセン。そして漁師の時間でのご返答、めちゃめちゃ嬉しいです!!

もう全て引っ括めて了解です(^o^)/。
今週末に150分走をやったります。明日からまたまた出張なので、疲労度をみて土日どちらかで実施しようと思っております(^^)。
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